¿Qué puede comer mi bebé ?

¿Qué puede comer mi bebé
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¿Qué puede comer mi bebé ?

Los primeros bocados de comida marcan un hito emocionante para usted y su bebé. Este puede ser un momento de puro deleite a medida que su bebé expresa su placer por los nuevos sabores que está experimentando, ya sea que elija comenzar con puré o comida triturada en una cuchara, o con comida suave para comer con los dedos que se puede masticar.

Descubra más sobre el destete con nuestras guías sobre ¿cuándo está listo mi bebé para el destete? y ¿qué es el destete dirigido por bebés?

¿Por dónde empiezo con el destete de mi bebé?

La investigación sugiere que es una buena idea comenzar con una amplia variedad de sabores y texturas, incluidas las verduras simples; esto ayuda a que su bebé se acostumbre a los sabores amargos y ácidos, en lugar de ofrecerle solo alimentos más dulces como la fruta. El arroz para bebés u otro cereal adecuado mezclado con su leche habitual (leche materna extraída o fórmula) también está bien, pero tiene un sabor naturalmente dulce.

Los profesionales de la salud recomiendan ofrecer una amplia gama de sabores. Los estudios han demostrado que la variedad experimentada al principio del proceso de destete significa que es más probable que su bebé disfrute de una dieta variada a medida que crece. Sin embargo, si a su bebé no le gusta algo, no se dé por vencido; inténtelo de nuevo en un par de días. A veces, puede tomar de 10 a 15 intentos para que acepte un nuevo alimento, así que continúe ofreciéndole una pequeña cantidad, ya que esto ayudará a minimizar la irritabilidad más adelante en la vida.

Cuatro potes de puré con una cuchara

¿Debo introducir diferentes texturas de alimentos durante el destete?

La textura es tan importante como el sabor. La mayoría de las mamás comienzan con purés, pero es útil pasar rápidamente a alimentos triturados más grumosos. A los seis meses, su bebé debería poder mover la comida con seguridad alrededor de la boca y masticarla. De hecho, al ofrecer alimentos con grumos, los estudios sugieren que es menos probable que los bebés sean quisquillosos con la comida.

La introducción de bocadillos como mini pasteles de arroz, trozos suaves de fruta o verduras al vapor le da a su bebé la oportunidad de alimentarse solo. También puede ayudarlos a afinar el agarre y desarrollar otras habilidades motoras importantes. También podrías ofrecerle unos guisantes en un bol.

Puré de avena, manzana y semillas de chía con ingredientes individuales

¿Cómo paso de las primeras comidas a las comidas regulares?

Comience por darle a su bebé un pequeño sabor entre las tomas de leche; en un par de semanas, es posible que esté disfrutando de tres comidas pequeñas con usted. Manténgase al día con su suministro habitual de leche, ya que es una fuente importante de nutrición.

Considere las necesidades específicas de su bebé, ya que es posible que deba tomarlo con más calma. Por ejemplo, pueden preferir uno o dos bocados en una comida antes de agregar más. Es un acto de equilibrio, porque la ventana del destete, el momento durante el cual su bebé está más dispuesto a aceptar nuevos alimentos, está abierta por poco tiempo (hasta alrededor de los nueve meses). Sin embargo, no tengas miedo de ir al ritmo que te dicte tu bebé.

Tazón de dahl con pan plano y cuchara de plástico para niños

¿Cuánto debo alimentar al destetar a mi bebé?

Los bebés son muy buenos para reconocer cuando tienen hambre o están llenos. La cantidad que come su bebé puede variar ampliamente; algunos días pueden parecer hambrientos, mientras que otros días apenas pueden tocar nada. Eso está bien, simplemente deje que lo guíen y practique la ‘ alimentación receptiva ‘. Aquí es donde se usan las señales o señales de un bebé para responder a su propio apetito. Si tu bebé voltea la cabeza y empuja la comida a un lado, no lo engatuses para que coma ‘solo un bocado más’; acepta que esta es su forma de decirte que ya ha comido suficiente. Mientras tu bebé crezca bien y esté activo, relájate y retira el plato. Puede ser frustrante, pero déjate llevar: ¡lo más probable es que mañana exijan segundos!

¿Qué tamaño de porciones debo ofrecerle a mi bebé?

No hay reglas estrictas y rápidas sobre el tamaño de las porciones. En términos generales, aproximadamente el tamaño de la mano de su bebé es una porción adecuada. Su apetito y las señales de hambre y saciedad son la mejor manera de determinar cuánto necesitan.

Selección de platos de destete etapa 3

¿Cómo es una dieta equilibrada durante el destete?

Para los adultos, existen pautas claras sobre lo que constituye una dieta equilibrada . Para los bebés, estas reglas no se aplican estrictamente, pero si disfrutan de una dieta equilibrada en familia, lo más probable es que cuando su bebé tenga un año, también estará comiendo una dieta equilibrada.

El siguiente cuadro ofrece una guía para la introducción de alimentos durante el primer año, con texturas adecuadas para cada etapa del destete. Las edades dadas son una guía, por lo que si cree que su bebé está listo para la siguiente etapa, está bien que siga adelante.

Merienda que su bebé tenga dos o tres comidas la mayoría de los días, trate de ofrecerle algo de cada uno de los grupos de alimentos la mayoría de las veces.

Etapa uno (alrededor de seis a nueve meses)

Ofrezca texturas de consistencia más espesa con algunos grumos, junto con bocadillos suaves. Prueba una selección de estos:

Puré de apio, zanahoria y  manzana

Plátano & avocado purée

Puré de calabaza asada y ajo

Etapa dos (nueve a 12 meses)

Trate de introducir consistencias y texturas trituradas, picadas y picadas, junto con más bocadillos:

Puré de lentejas y boniato

Puré de patata, coliflor y abadejo

Etapa tres (más de 12 meses)

Trate de introducir alimentos familiares machacados o picados y una variedad de bocadillos:

Pesto de guisantes con formas de pasta

albóndigas de pollo

Bocaditos de pastel de pescado

Grupos de alimentos para todas las etapas:

  • frutas y vegetales
  • arroz, pasta, patatas, ñame, pan y cereales
  • carne, pescado, legumbres y huevos

Adaptado de la hoja informativa sobre alimentos de la Asociación Dietética Británica .

¿Hay algún alimento que deba evitar darle al destetar a mi bebé?

Si bien la mayoría de los alimentos están bien, hay algunos alimentos que no se deben dar, que incluyen:

  • cariño,
  • leche de vaca (como bebida, se puede usar para cocinar)
  • nueces enteras
La miel y la leche de vaca están bien a partir de los 12 meses, pero las nueces enteras presentan un riesgo de asfixia. Las nueces molidas, incluida la mantequilla de nueces, se pueden administrar de manera segura a menos que su hijo sea alérgico a las nueces de árbol . Tenga en cuenta que si los huevos se sirven líquidos, siempre deben tener el logotipo de Red Lion estampado en la cáscara, y no caiga en la tentación de agregar sal o azúcar a los alimentos para su bebé.
Miel en una olla rematada con remolino

¿Debo preocuparme por las alergias alimentarias durante el destete?

Muy pocos niños desarrollan una alergia alimentaria, pero es importante introducir alimentos que puedan causar una reacción alérgica después de los seis meses de edad. Estos alimentos incluyen leche de vaca, huevos, trigo, gluten, nueces, maní, semillas, pescado y mariscos. Trate de introducirlos en pequeñas cantidades, uno a la vez, para que cualquier reacción se pueda detectar rápidamente.

Si tiene antecedentes familiares de alergia, eczema, asma o fiebre del heno, consulte a su médico de cabecera o visitante de salud. Incluso si cree que su bebé tiene una reacción a ciertos alimentos, no evite los alimentos sin el consejo de un profesional de la salud, o su bebé podría no obtener todos los nutrientes que necesita.

Para obtener más información, lea nuestra guía sobre alergias en niños, escrita en colaboración con Allergy UK.

¿Necesito complementar la dieta de mi bebé?

La mayoría de los nutrientes que su bebé necesita provienen de sus alimentos y bebidas. Sin embargo, sabemos que la comida no es una buena manera de obtener toda la vitamina D necesaria. A los bebés de más de seis meses se les debe dar un suplemento vitamínico, generalmente en forma de gotas, que contenga vitaminas A, C y D. Las vitaminas Healthy Start  son gratuitas para algunas familias.

Encuentre más inspiración en nuestras recetas de destete, y si tiene alguna inquietud o problema, consulte a su médico de cabecera, dietista registrado o asistente de salud.

También te pueden interesar nuestras siguientes guías:

¿Cuándo está mi bebé listo para el destete?

¿Qué es el destete guiado por el bebé?

Todas nuestras recetas de destete 


 

¿Tienes alguna pregunta? ¿O experiencias que le gustaría compartir? Nos encantaría saber de usted a continuación.

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